Kun vauva on onnellisesti ulkona ja muutama viikko on kulunut, sitä huomaa, että eihän se maha mihinkään kadonnutkaan! Mitä huijausta! Joku voi hyvin erehtyä luulemaan, että on vielä raskaana, sillä maha ei tosiaankaan katoa silmän räpäyksessä. Useimmat ymmärtävät onneksi, että mahan pieneneminen vie aikaa enemmän kuin viikon.
Muista, että maha ehti venyä kokonaiset yhdeksän kuukautta, jotta vauvasi mahtui sinne. Ei voi kuvitella, että sama maha vetäytyisi takaisin vain muutamassa viikossa. Se voi viedä jopa samat 9 kuukautta tai jopa kauemmin. Myös kehon muoto on saattanut muuttua kokonaan raskausaikana, joten ei kannata huolestua, mikäli lempifarkut raskautta edeltäneeltä ajalta ei mahdukaan jalkaan. Mutta älä sure, sinulla on ihana vauva!
Ihosta kannataa huolehtia jo raskausaikana ja sitä kannattaa jatkaa myös vauvan syntymän jälkeen. On tärkeä kosteuttaa ihoa kun se venyy, mutta yhtä tärkeää on kosteuttaa sitä silloin kun se kutistuu takaisin.
Vauvan kanssa ulkoilu ja kärryttely on mitä parasta liikuntaa. Se on sopivan lempeää keholle, mutta myös tehokasta. Vatsalihasten kanssa ei kannata pitää kiirettä heti synnytystä seuraavalla viikolla vaan anna niidenkin palautua rauhassa ennen kuin lähdet tekemään vatsalihasliikkeitä.
Imetys on tunnetusti toiminut hyvänä mahan kutistajana. Se polttaa hyvin kaloreita ja ilmeisesti myös auttaa jotenkin kohdun supistumisessa. Terveellinen ruokavalio auttaa myös mahan kutistumisessa. Suosi hedelmiä ja vihanneksia ja paljon kuitua. Muista juoda paljon vettä, jotta aineenvaihdunta pysyy vilkkaana.
Raskausarpia kannattaa hoitaa täsmävoiteilla. Usein nämä arvet paljastuvat vasta vauvan synnyttyä, jolloin iho saattaa roikkua "tyhjänä". Täsmävoiteiden avulla pystyt hoitamaan raskausarpia ja auttamaan niitä vaalenemaan. Mama Mion Goodbye Stretch Marks on turvallinen ja tehokas voide käyttää niin raskaus- kuin imetysajallakin.
